当前位置：首页 > 文章正文

舞蹈核心是什么意思 什么是核心力量

2024-05-02 1385 明贵知识网

所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。


前核心解剖结构包括主要肌肉有：腹直肌，腹外腹斜肌，腹内斜肌和腹横肌，这些都非常明显。还有肌肉从未得到宣传，但可以在核心的表现中发挥重要作用，如前锯肌，腰大肌和其他臀部屈肌。


在后面，主要的肌肉是你的竖脊肌，腰方肌，臀大肌，臀中肌和臀小肌，盆底肌和背阔肌。最容易被遗忘的核心肌肉之一是横隔膜，它可以在很大程度上影响我们的呼吸，脊柱位置和躯干活动能力。


这里所提到的所有肌肉，以及某些等级更高的肌肉，构成了我们所说的核心。在训练核心功能时，这些是我们最需要重视的能力：稳定性，灵活性，强度，耐力和力量。

舞蹈核心是什么意思 扩展

我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力

舞蹈核心是什么意思

声明：明贵知识网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系本站

最新文章